Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yogas, bei der Körper und Geist durch Übungen und Meditation in den Fokus gestellt werden.

Es ist eine Form des Yogas, bei der die Balance zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Heute wird der Begriff "Yoga" vor allem in westlichen Kulturen stellvertretend für Hatha Yoga verwendet. Der Ursprung allerdings geht auf das Raja Yoga zurück, das von Patajali gelehrt wurde. Hatha Yoga verfolgt das Ziel, Asana und Pranayama zu vereinen. So werden die psychischen Energiezentren (Chakras) aktiviert, um die spirituelle Kraft (Kundalini), die am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert, zu höheren Bewusstseinsebenen aufsteigen zu lassen. In westlichen Kulturen werden vor allem aber die körperbetonten Praktiken in den Mittelpunkt gestellt (vgl. Traditionelles Yoga). In der Lektion wird gelehrt, seinen Körper besser zu spüren und mit ihm umzugehen. Man lernt seine körperlichen Grenzen kennen, ohne diese dabei zu überschreiten.

Yin Yoga ist eine schöne Variante, Yoga sanft zu praktizieren, ohne körperliche Anspannung.

Man geht sanft, langsam und achtsam in die Asana (Körperhaltungen) hinein. Um zu lernen, wie die Muskulatur am besten losgelassenlassen werden kann, unterstützen dich Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder Kissen. So, dass die Haltungen so komfortabel wie möglich sind und man keine Schmerzen spürt. Nur eine sanfte Dehnung ist in den Muskelpartien erwünscht. Man arbeitet sehr funktionell und Gesundheitsbewusst. In der YinYoga Praxis, lässt man nicht nur im Körper los, sondern geht mehr in die Tiefe und kann Haltungs- oder Denkmuster versuchen los zu lassen. Der Geist bleibt klar und wach, darf aber zur Ruhe kommen. Es ist eine sehr schöne Technik, sein Innerstes zu erfahren und zu spüren.

Yoga für Schwangere hilft Schwangeren den Rücken zu entlasten und beweglich zu bleiben. Auch das bevorstehende Muttersein wird gestärkt.

Während der Schwangerschaft kommt es oft zu sowohl körperlichen, als auch emotionalen Veränderungen. Yoga für Schwangere wirkt sich sehr positiv auf das Wohlbefinden der Mutter und des ungeborenen Kindes aus. Es wird ohne jegliche Anstrengung praktiziert und hilft, den Körper geschmeidig zu machen und die Aufmerksamkeit auf sich und das Ungeborene zu richten. Die sanften Übungen fördern die Flexibilität im Beckenbereich und sind daher optimale Geburtsvorbereitungen. Zudem hilft Yoga für Schwangere, den Rücken zu entlassen, beweglich zu bleiben und den Fokus auf die Atmung und das bevorstehende Muttersein zu lenken.

Yoga für Senioren ist sehr schonend und kann von jedem praktiziert werden. Die Kurse sind auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt.

Es ist nie zu spät, auch im hohen Alter mit Yoga zu beginnen, denn diese sanfte Form des Yogas hilft Ihnen die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskelkraft und Knochen zu stärken. Die Atmung wird geschult und trägt damit zu mehr Vitalität und Wohlbefinden bei. Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Probleme und Bluthochdruck werden sehr positiv beeinflusst. Gerade bei älteren Menschen ist der Körper dankbar für geistige und körperliche Bewegung. Yoga für Senioren ist schonend und kann von jedem praktiziert werden. Die Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Menschen und reiferen Geistes abgestimmt. Den Stress im Berufsalltag hat man bereits hinter sich gelassen und so lenkt Yoga für Senioren den Fokus auf das eigene Dasein, um sich und seinen Körper besser kennen zu lernen. Auch werden Wege aufgezeigt, mit den neuen und alltäglichen Gebrechen, als auch körperlichen Schwierigkeiten umzugehen. Fällt es Ihnen auch langsam schwer, sich auf den Boden zu setzen und danach ohne Hilfsmittel alleine wieder aufzurichten? Yoga für Senioren hilft Ihnen, körperliche und geistige Blockaden zu lösen, die Angst vor dem Älterwerden zu nehmen und noch mehr Spass am Leben zu haben!

Übungen aus dem Hatha Yoga und Methoden der Entspannung wirken bei dieser speziellen Form harmonisch zusammen.

Yoga als Therapie berücksichtigt die gesundheitlichen Beschwerden des Yogi. So wirken Übungen aus dem Hatha Yoga, Atemtechniken und wirksame Methoden der Entspannung als auch Meditation harmonisch zusammen, um die optimale körperliche, mentale sowie geistige Gesundheit zu erlangen. Darüber hinaus werden spezielle, yogische Reinigungstechniken angewandt, die zur Entgiftung des Körpers beitragen. Die Yoga Therapie ist weder an das Alter noch an die körperlichen Fähigkeiten gebunden. Unabhängig davon, ob Sie beispielsweise eine künstliche Hüfte (Hüft-TEP) haben oder an Asthma Bronchalis leiden, Sie können bei allen Übungen im Rahmen Ihrer Möglichkeiten mitmachen und werden durch die Yoga Lehrerin individuell betreut. Sie leitet Sie an und gibt Ihnen wertvolle Hinweise zur Ausübung von Yoga. Wichtig ist, trotz körperlicher und seelischer Einschränkungen fit zu bleiben. Der Ehrgeiz und das Gefühl, etwas Gutes für sich und seinen Geist getan zu haben, zählt.

Kinderyoga fördert die geistige, emotionale, seelische und körperliche Entwicklung der Kinder.

Im Kinderyoga wird auf spielerische und phantasievolle Weise, ohne Wertung und Leistungsdruck, die Freude an der Bewegung und sanftes, kindergerechtes Körpertraining verbunden mit Schulung des Vorstellungsvermögens, der Konzentration, Atmwahrnehmung und Entspannung.

Wir gehen gemeinsam auf eine Reise – nach Afrika, auf eine Zauberinsel, durch die ganze Welt – und kommen zum Schluss bei uns selbst an. Yoga für Kinder wird zunehmend beliebter, weil es den Kindern hilft... • Spannungen und Ängste abzubauen • Innere Ruhe zu entwickeln • Die Konzentrationsfähigkeit steigert • Körperwahrnehmung & Körperhaltung ( Rücken) verbessert • Koordinationsfähigkeit- körperlich & geistig fördert • Das Selbstwertgefühl & Selbstausdruck stärkt • Sowie Respekt und Mitgefühl entwickelt Natürlich kann sich Kinderyoga auch im schulischen Bereich positiv auswirken.

Rückbildungsyoga hilft deinem Körper, sich von der Schwangerschaft und der Geburt bestens zu erholen.

Durch die Geburt und Schwangerschaft hat sich dein Körper sehr verändert. Dein Becken hat sich geweitet, die Bauchmuskeln sind gedehnt worden und dein Beckenboden ist geschwächt. Vielleicht merkst du auch wie dir dein Rücken Mühe macht. Das sind ganz normale Veränderungen die jede Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen.

Im Yoga lernst du hilfreiche Asanas kennen, die dir helfen deinen Körper wieder zu stärken und den Rückbildungsprozess zu unterstützen. Ganz besonders an diesem Kurs ist, dass du dein Baby mitbringen kannst, denn es braucht noch ganz viel Nähe. Das Rückbildungsyoga mit Baby fördert somit auch die Bindung zwischen dir und deinem Baby.