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Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga für Senioren
Yoga als Therapie
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yogas, bei der Körper und Geist durch Übungen und Meditation in den Fokus gestellt werden. Es ist eine Form des Yogas, bei der die Balance zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Heute wird der Begriff «Yoga» vor allem in westlichen Kulturen stellvertretend für Hatha Yoga verwendet. Der Ursprung allerdings geht auf das Raja Yoga zurück, das von Patanjali gelehrt wurde. Hatha Yoga verfolgt das Ziel, Asana und Pranayama zu vereinen. So werden die psychischen Energiezentren (Chakras) aktiviert, um die spirituelle Kraft (Kundalini), die am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert, zu höheren Bewusstseinsebenen aufsteigen zu lassen. In westlichen Kulturen werden vor allem aber die körperbetonten Praktiken in den Mittelpunkt gestellt. In der Lektion wird gelehrt, seinen Körper besser zu spüren und mit ihm umzugehen. Man lernt seine körperlichen Grenzen kennen, ohne diese dabei zu überschreiten.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine schöne Variante, Yoga sanft zu praktizieren, ohne körperliche Anspannung. Man geht sanft, langsam und achtsam in die Asana (Körperhaltungen) hinein. Um zu lernen, wie die Muskulatur am besten losgelassen werden kann, unterstützen dich Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder Kissen. So, dass die Haltungen so komfortabel wie möglich sind und man keine Schmerzen spürt. Nur eine sanfte Dehnung ist in den Muskelpartien erwünscht. Man arbeitet sehr funktionell und gesundheitsbewusst. In der Yin Yoga Praxis, lässt man nicht nur im Körper los, sondern geht mehr in die Tiefe und kann Haltungs- oder Denkmuster versuchen loszulassen. Der Geist bleibt klar und wach, darf aber zur Ruhe kommen. Es ist eine sehr schöne Technik, sein Innerstes zu erfahren und zu spüren.
Yoga für Senioren
Yoga für Senioren ist sehr schonend und kann von jedem praktiziert werden. Die Kurse sind auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Es ist nie zu spät, auch im hohen Alter mit Yoga zu beginnen, denn diese sanfte Form des Yogas hilft Ihnen die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskelkraft und Knochen zu stärken. Die Atmung wird geschult und trägt damit zu mehr Vitalität und Wohlbefinden bei. Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Probleme und Bluthochdruck werden sehr positiv beeinflusst. Gerade bei älteren Menschen ist der Körper dankbar für geistige und körperliche Bewegung. Yoga für Senioren ist schonend und kann von jedem praktiziert werden. Die Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Menschen und reiferen Geistes abgestimmt. Den Stress im Berufsalltag hat man bereits hinter sich gelassen und so lenkt Yoga für Senioren den Fokus auf das eigene Dasein, um sich und seinen Körper besser kennen zu lernen. Auch werden Wege aufgezeigt, mit den neuen und alltäglichen Gebrechen, als auch körperlichen Schwierigkeiten umzugehen. Fällt es Ihnen auch langsam schwer, sich auf den Boden zu setzen und danach ohne Hilfsmittel alleine wieder aufzurichten? Yoga für Senioren hilft Ihnen, körperliche und geistige Blockaden zu lösen, die Angst vor dem Älterwerden zu nehmen und noch mehr Spaß am Leben zu haben!
Yoga als Therapie
Übungen aus dem Hatha Yoga und Methoden der Entspannung wirken bei dieser speziellen Form harmonisch zusammen.
Weitere Yogakurse
– Handicap Yoga
– Rückbildungsyoga
– Personalyoga
Kostenfreie Probestunde
Sie haben noch nie Yoga praktiziert? Kein Problem! Sie können sich jederzeit zu einer kostenfreien Probestunde anmelden. Wir freuen uns auf ein persönliches Kennenlernen.
Preise
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Hatha Yoga
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Probestunde kostenfrei
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Einzellektion CHF 25.–
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Privatlektion / Personalyoga CHF 90.–
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10er-Karte CHF 220.–
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20er-Karte CHF 418.–
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Jahresabo CHF 1200.–
Schwangeren.-, Kinder.-, Senioren.-, Rückbildungsyoga
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Einzellektion CHF 28.–
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10er-Karte CHF 230.–
